Natural Care For Healthy Hair

घरेलु नुस्खों से आप अपने बालों का ध्यान रख सकते है।

  • बाल झड़ना
  • बालों का पतला होना
  • डैंड्रफ (रुसी) होना
  • स्केल्प में खुजली होना
  • दो मुहें बाल
  • बालों का ड्राई होना
  • उम्र से पहले बालों का सफ़ेद होना

मजबूत, घने और स्वस्थ बालों के लिए सबसे पहले आपको अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए। कुछ पोषक तत्व हैं जिन्हें आपको अपने आहार में ज़रूर शामिल करना चाहिए।

हरी सब्ज़ियों को, जैसे लौकी, भिंडी, गोभी, पालक, मेथी को अपने आहार में शामिल करे।

विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, अंगूर, अमरुद, कीवी, खरबूजा खाना सेहत के लिए और बालों के लिए उपयोगी होता है।

सलाद खाने की आदत डालें। सलाद में अंकुरित मुंग, चना, ब्रोकली शामिल करें।

अगर आप मांसहारी हैं तो अंडा और चिकन भी खा सकते हैं। अंडे और चिकेन से बालों को प्रोटीन मिलता है।

सिर्फ एक ही तरह की दाल ना खाएं। इसलिए मूंग, चना, अरहर दाल खाएं। दालों में मौजूद फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम और आयरन बालों के लिए ज़रूरी है।

आंवला में मौजूद विटामिन सी, प्रोटीन, वासा, कार्बोहाइड्रेट और फास्फोरस बालों के लिए रामवाण हैं, इसलिए आंवले को अपने आहार में शामिल करें।

  • हर 2-3 दिन बाद बालों को मालिश कर के धोइये।
  • नारियल तेल बालों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है इसलिए हो सके तो नारियल तेल का उपयोग करें। हेयर एक्सपर्ट्स की माने तो बालों में केमिकल युक्त पदार्थ के इस्तेमाल से बचना चाहिए।
  • हेयर एक्सपर्ट्स के सलाह अनुसार बालों में शैम्पू, कंडीशनर और तेल का चयन करें।
  • बालों के लिए कच्चे अंडे फायदेमंद होते हैं। इससे बालों में चमक आती है।
  • आंवले का तेल भी बालों को काला और घाना बनाता है।
  • अगर आपके बाल बहुत टूटते हैं तो अरंडी के तेल का इस्तिमाल कम से कम सप्ताह में दो बार करें। इससे धीरे धीरे बालों का टूटना कम हो जायेगा।
  • मेथी दाने का पेस्ट बना कर बालों पर लगाना चाहिए क्यूंकि मेथी में मौजूद विटामिन- बी 6 , विटामिन- ए, विटामिन सी, प्रोटीन, करोबाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्निशियम जैसे तमाम तत्व बालों को स्वस्थ बनाते हैं।

कुछ खास टिप्स ज़रूर अपनाएं

बालों पर ज़्यादा शैम्पू का इस्तेमाल ना करें।

बालों की सफाई करते वक़्त स्कल्प भी साफ़ करें।

बाल धोने के लिए ठन्डे या फिर गुनगुने पाने का इस्तेमाल करें। ज़्यादा गर्म पानी से भी बाल टूटने लगते हैं।

गीले बालों को सूती या फिर सॉफ्ट कपड़े से पोंछें।

अगर आपके बाल लम्बे हैं तो सोने के समय बालों को बांधना ना भूले।

समय-समय पर बालों को ट्रिम ज़रूर करवाएं। एक्सपर्ट्स की माने तो तीन महीने में बालों को ट्रिम करवाना चाहिए।

ड्रायर, आयरन जैसे इलेक्ट्रिक हीट के इस्तेमाल से बचना चाहिए। इनके इस्तेमाल से बाल ड्राई और रफ हो जाते हैं।

बालों में कंघी ज़्यादा ना करें इससे बाल टूटते हैं। गीले बालों में कंघी करने से बचें।

अकसर लंबे बाल उलझ जाते हैं। ऐसे में बालों में कंघी करने से पहले हाथों से सुलझाए और फिर कंघी करे।

बालों की समस्या को नज़रअंदाज़ ना करें।

Author: admin

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