Medicinal Use Of Avocado

एवोकाडो

एवोकाडो आमतौर पर खाया जाने वाला फल है| यह प्राकृतिक रूप से पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें लगभग 20 विटामिन और मिनरल होते हैं। कई अध्ययनों से इसके शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ की विस्तृत जानकारी मिलती है। इसका इस्तेमाल वजन कम करने, त्वचा की सुंदरता और कैंसर, डायबिटीज और हृदय रोग जैसी कई जानलेवा बीमारियों से बचाव में किया जाता है|

एवोकाडो उसका तेल मोनोअनसैचुरेटेड ओलिक एसिड में उच्च होते हैं, यह एक “दिल स्वस्थ” फैटी एसिड होता है जो जैतून के तेल के स्वास्थ्य लाभ के भी मुख्य कारणों में से एक माना जाता है।

एवोकाडो फाइबर में उच्च होता है, वजन घटने और मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाने के लिए यह फाइबर महत्वपूर्ण साबित होता है|

एवोकाडो खाने से हृदय रोग के जोखिम कारक जैसे एलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, साथ ही रक्त ट्राइग्लिसराइड्स में सुधार हो सकता है।

एवोकाडो या उसका तेल खाने में शामिल करने से शरीर में एंटीऑक्सिडेंट्स की मात्रा काफी हद तक बढ़ जाती है|

एवोकाडो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं, जिसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन शामिल हैं। ये पोषक तत्व आँखों की रौशनी लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं| इसके अलावा मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद के खतरे को कम कर सकता हैं।

एवोकाडो और सोयाबीन के तेल का अर्क पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को कम करने में काफी मदद कर सकता है|

Author: admin

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