Green Tea

ग्रीन टी

कैसे करें ग्रीन टी का सेवन:

  • एक दिन में 3 कप से ज़्यादा ग्रीन टी पीने की कोशिश ना करें।
  • खाली पेट में ग्रीन टी नहीं पीना चाहिए।
  • ग्रीन टी में कभी भी दूध और चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • अगर आप मीठा पसंद करते हैं तो आप ग्रीन टी में शहद मिला सकते है।
  • लंच या डिनर के एक घंटे पहले ग्रीन टी लिया जा सकता है।
  • खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी का सेवन ना करें।

ग्रीन टी पीने के फायदे:

  • रोग-प्रतिरोधत क्षमता को बढ़ता है।
  • तनाव कम होता है।
  • चेहरे (Face) से झुर्रिया कम होती है (त्वचा पर निखार आता है)।
  • वजन कम करता है।

ग्रीन टी पीने के नुक्सान:

  • ज़रूरत से ज़्यादा ग्रीन टी सेहत के लिए नुकसानदेह होता है।
  • अगर आप किसी भी तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं तो डॉक्टर से सलाह लेकर ग्रीन टी का प्रयोग करें।
  • ग्रीन टी में मौजूद कैफीन की वजह से गर्भवती महिला के गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता है।
  • ऑस्टियोपोरोसिस (फ्रेक्चर) का खतरा बढ़ जाता है।
  • पाचनतंत्र पर बुरा असर करता है।

इसलिए सही मात्रा में लिया गया ग्रीन टी ही स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।

Author: admin

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